No estàs sol/a en el teu dol
Sembla que mai estem preparats per perdre una persona estimada i qui ens envolta tampoc sap com acompanyar-nos en moments de tanta vulnerabilitat.
La gent vol que et sentis feliç i en realitat el que sents és un terratrèmol al teu interior que fa moure els ciments de la teva vida.
Les llàgrimes venen de cop. Coses que feies abans, ara no et sents capaç. Pots sentir-te enfadat, i culpable de sentir-te enfadat. Pots qüestionar-te la teva fe. Pots sentir, fins i tot, que t’estàs tornant boig.
Alguns familiars i amistats no saben què dir-te i pots sentir que t’eviten. És possible que et sentis vulnerable, sol e incomprès. Potser alguns pensaments i els perquès es repeteixen una i altra vegada a la teva ment…
Et trobes física i psíquicament esgotat/da i emocionalment en una mena de muntanya russa. La gent et vol ajudar dient: “el temps ho cura tot” i potser donant-te consells que no trobes massa útils. Les teves relacions canvien… les teves prioritats també. En definitiva, sents que el teu món ha canviat.
Tot això és normal com ho poden ser d’altres actituds o sentiments i està relacionat amb sentir-se en dol. Elaborar la pèrdua, fer el procés de dol requereix temps i implicació. Però no estàs sol/a, així que si sents que tot això et supera o que afecta la teva vida d’una manera especialment dolorosa, pots demanar ajuda i suport. El Servei de suport al dol de Ponent estem per acompanyar-te.
Coneix-nos millor
La nostra missió
El Servei de suport al dol de Ponent és una entitat sense ànim de lucre creada l’any 2002 a Tàrrega. Com a associació, està inscrita al registre del Departament de Justícia de la Generalitat de Catalunya amb el número 3113-J/3, al registre municipal de Lleida amb el número 559 i al registre municipal de Tàrrega amb el número 121.
L’activitat principal de l’associació és oferir acompanyament emocional i psicoterapèutic a les persones en dol i al final de la vida i regula el seu funcionament per la Llei 7/1997 d’associacions, per la Llei Orgànica 1/2002, de 22 de març, reguladora del dret d’associació així com pels propis estatuts aprobats ens Assemblea pels seus socis fundadors a l’octubre de 2003.
L’àmbit territorial d’actuació de l’associació és de tota la província de Lleida, per poder desenvolupar diferents activitats. L’atenció directa i periòdica als usuaris es realitza en alguna de les diferents seus que tenim, a Lleida, Balaguer, Alfarràs, Tàrrega, Mollerussa, Guissona i Cervera.
El Servei de suport al dol de Ponent forma part de FeSalut, Federació d’Entitats per a la Salut de Lleida i d’AGENTA, agrupació d’entitats de Tàrrega.
El nostre objectiu: estar al teu costat
El nostre equip
EQUIP TÈCNIC
Nuria Otero
Begoña Giménez
Miriam Lorenzo
Gemma Asensio
Nyvana Perfecto
Junta directiva
Laura Anglada Amigó – Presidenta
Carmen Patiño Del Arco– Secretària
Núria Aliança Rico – Tresoreria
Karen Torres – Vocal
Marilo Rodriguez – Vocal
Veus que ens inspiren: experiències de suport en moments difícils
Què és el dol?
Què ens passa quan perdem una persona estimada?
Acceptació
Tots nosaltres en un moment de la nostra vida experimentem la mort d’una persona estimada. Cada persona viu aquest procés d’una manera diferent. És molt difícil acceptar la realitat del que ha passat. És molt possible que neguis la mort. No és estrany que al principi pensis que has vist la persona estimada o l’has sentida. Durant els primers dies i setmanes és normal que tinguis un sentiment de confusió i descontrol amb accentuats alts i baixos.
El camí del dol, és un camí a recórrer personal i interiorment. No es pot dir que el dol tingui un temps concret perquè la seva duració és molt variable. Si bé és cert que el dolor punyent de les primeres setmanes es va mitigant després d’aguns mesos, i gradualment va disminuint. Cadascú té un ritme diferent i necessita el seu procés d’adaptació i de transformació cap a la nova vida que s’elabora amb un compromís actiu.
Abatiment
La majoria de les persones en el dol després d’aquests moments inicials passen per un període llarg d’abatiment en què és difícil menjar, dormir o fer activitat física. És natural que et sentis esgotat, pots tenir la sensació que has perdut tot l’interès per la vida i per les relacions personals. Totes aquestes reaccions són naturals i no t’estàs “tornant boig”. Recorda que necessites temps per descansar, menjar i dormir. Fer una mica d’exercici físic regularment és un bon antídot contra la depressió.
Sentir dolor és natural. També pots tenir sentiments de crítica o culpa, pànic, autocompassió i enuig. A vegades molta irritabilitat contra els altres, fins i tot cap a la persona morta. Si tens això és possible que creguis que ho has d’amagar, però són emocions que formen part del procés natural de dol. No el faci por compartir els teus sentiments més amagats amb algú de confiança que el sàpiga escoltar.
Soledat
És possible que sentis que algú de la teva pròpia família o amics s’allunyen de tu. Malauradament això passa sovint i possiblement es deu a que no saben què dir-te. Potser caldrà que facis tu el primer pas i els facis saber que necessites parlar de la persona estimada i dels teus sentiments.
Estigues amb gent que sàpiga escoltar. No amaguis les teves emocions: expressa el que sents. No evitis parlar del que ha passat. Demana ajuda quan sigui necessari. No t’oblidis que els nens també senten dolor com tu: convida’ls a expressar el que senten amb jocs i dibuixos.
Prendre acció
Amb el pas del temps, quan el dolor no sigui tant fort, notaràs que pots recordar sense estar tant pertorbat. Potser serà el moment de pensar quina direcció vols que prengui la teva vida amb nous interessos i propòsits. Això no voldrà dir deixar d’estimar la persona que has perdut, sinó que tenint-la sempre en el cor pots, en honor seu, seguir gaudint d’una vida plena. No et preguntis més per què i planteja’t: Què faré a partir d’ara?
El dol es un procés individual i cadascú el viu d’una manera diferent. No pensis que el que estàs fent es anormal si no encaixa amb el que aquí l’expliquem o el que altres persones et diuen. Dóna’t permís per fer-ho a la teva manera. També de tant en tant sàpigues que hem de reposar el dolor i gaudir del que encara tenim: això no significa oblidar ni deixar d’estimar a la persona que hem perdut.
Recursos i eines per trobar suport i orientació en moments difícils
Transparència
Memòria 2024
Memòria 2023
Memòria 2022
Memòria 2021
Estatuts
BLOG
oct.
25
Entrada d’exemple 1
Contacta’ns
Estem a prop teu si ens necessites.
Dades de contacte
Advertència
Aquest no és un servei d’atenció d’emergències. Ens posarem amb tu el més aviat possible però si tens una urgència, t’aconsellem et posis en contacte amb els telèfons d’emergència 012 o 061.
Les teves dades només s’utilitzaran per respondre el teu dubte però no quedaran enregistrades a la nostra base de dades. Si el que vols subscriure’t per rebre més informació, ho pots fer aquí.